دوران قاعدگی یکی از مراحل طبیعی بدن زنان است که می‌تواند با برخی مشکلات همراه باشد، مانند درد، بی‌حالی یا تغییرات خلقی. یکی از راه‌های کمک به تسکین این علائم، استفاده از دمنوشهای گیاهی است که میتوانند به آرامش بدن و تسهیل فرایند پریود کمک کنند. در این مقاله از مجله ی دلوا شاین به معرفی بهترین دمنوش برای پریود شدن پرداخته‌ایم که علاوه بر کاهش درد، به بهبود حال عمومی شما نیز کمک خواهند کرد. با مصرف این دمنوش‌ها، می‌توانید به روشی طبیعی و موثر از شر برخی ناراحتی‌ها خلاص شوید. در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین گزینه‌ها را بشناسید..
“کیفیت زندگی خود را با راهکارهای طبیعی و ساده ارتقا دهید. برای آشنایی بیشتر، به بخش [طب سنتی] سر بزنید.”
چرا قاعدگی نامنظم می‌شود و چه زمانی به کمک نیاز دارد؟
قاعدگی نامنظم به وضعیتی گفته می‌شود که در آن چرخه‌ی قاعدگی (معمولاً بین ۲۱ تا ۳۵ روز) تغییرات غیرمعمولی داشته باشد، مانند تأخیر زیاد، قطع شدن ناگهانی یا خونریزی غیرطبیعی.
دلایل رایج نامنظم شدن قاعدگی:
- استرس و اضطراب: افزایش هورمون کورتیزول می‌تواند تعادل هورمونی را به هم بزند.
- عدم تعادل هورمونی: مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید.
- کاهش یا افزایش وزن شدید: کاهش چربی بدن یا چاقی مفرط می‌تواند قاعدگی را مختل کند.
- ورزش شدید: ورزش‌های سنگین مثل بدنسازی حرفه‌ای یا دویدن بیش از حد.
- تغذیه نامناسب: کمبود مواد مغذی مانند آهن، ویتامین D و B12.
- مصرف برخی داروها: قرص‌های ضدبارداری، داروهای ضدافسردگی و برخی داروهای هورمونی.
- اختلالات رحمی و تخمدانی: کیست تخمدان، فیبروم رحم، آندومتریوز و عفونت‌های لگنی.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر هر یک از علائم زیر را تجربه می‌کنید، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید:
- قاعدگی به‌طور مداوم بیش از ۳ ماه قطع شده است.
- دوره‌های قاعدگی بیش از ۳۵ روز یا کمتر از ۲۱ روز رخ می‌دهند.
- خونریزی بسیار شدید یا بسیار کم است.
- دردهای شدید و غیرمعمول هنگام قاعدگی دارید.
- لکه‌بینی مداوم بین دوره‌های قاعدگی.
بهترین دمنوش برای پریود شدن سریع و طبیعی
اگر پریود شما به تأخیر افتاده و علتی غیرپزشکی دارد، مصرف برخی دمنوشهای گیاهی می‌تواند به تحریک قاعدگی کمک کند. این دمنوش‌ها معمولاً خواص گرم‌کننده، تنظیم‌کننده هورمون‌ها و بهبود گردش خون دارند.
1.دمنوش دارچین:
- یک تکه چوب دارچین را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید.
- در صورت تمایل، عسل به آن اضافه کنید.
- میزان مصرف: ۱-۲ فنجان در روز.
2.دمنوش زنجبیل:
- ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده را در یک لیوان آب جوش بریزید.
- ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید.
- میزان مصرف: ۱-۲ فنجان در روز.
3.دمنوش رازیانه:
- ۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب جوش دم کنید.
- بعد از ۱۵ دقیقه صاف کرده و بنوشید.
- میزان مصرف: ۲ فنجان در روز.
4.دمنوش زعفران:
- چند رشته زعفران را در یک لیوان آب جوش دم کنید.
- بعد از ۱۰ دقیقه، با عسل میل کنید.
- میزان مصرف: ۱ فنجان در روز.
5.دمنوش گل گاوزبان:
- ۱ قاشق چایخوری گل گاوزبان را در آب جوش بریزید.
- ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس مصرف کنید.
- میزان مصرف: ۱ فنجان در روز (با احتیاط در افراد با فشار خون بالا).
معرفی دمنوشهای گیاهی برای تنظیم قاعدگی
| نام دمنوش | خواص اصلی | طرز تهیه | میزان مصرف |
|---|---|---|---|
| دمنوش دارچین | تنظیم‌کننده هورمون‌ها، گرم‌کننده رحم | ۱ چوب دارچین + ۱ لیوان آب جوش، ۱۰ دقیقه دم‌کردن | ۱-۲ فنجان در روز |
| دمنوش زنجبیل | افزایش گردش خون، کاهش درد قاعدگی | ۱ قاشق چایخوری زنجبیل + آب جوش، ۱۰ دقیقه دم‌کردن | ۱-۲ فنجان در روز |
| دمنوش رازیانه | متعادل‌کننده استروژن، کاهش درد پریود | ۱ قاشق چایخوری رازیانه + آب جوش، ۱۵ دقیقه دم‌کردن | ۲ فنجان در روز |
| دمنوش زعفران | تقویت جریان خون رحم، کاهش درد | چند رشته زعفران + آب جوش، ۱۰ دقیقه دم‌کردن | ۱ فنجان در روز |
| دمنوش گل گاوزبان | آرام‌بخش، کاهش اسپاسم رحمی | ۱ قاشق گل گاوزبان + آب جوش، ۱۵ دقیقه دم‌کردن | ۱ فنجان در روز |
نکته:
- در صورت داشتن بیماری‌های خاص (مانند فشار خون بالا، مشکلات تیروئیدی، یا مصرف داروهای خاص) قبل از استفاده از دمنوش‌ها با پزشک مشورت کنید.
- در دوران بارداری از مصرف دمنوشهای قاعدهآور خودداری کنید.
طرز تهیه دمنوشهای قاعدهآور در خانه
برای تهیه دمنوشهای قاعدهآور در خانه، نیاز به مواد اولیه طبیعی و تازه دارید. دمنوشهای گیاهی که باعث تنظیم و تسریع در قاعدگی می‌شوند، معمولاً از گیاهان با خواص ضدالتهابی، تنظیم‌کننده هورمون‌ها، گرم‌کننده رحم و آرام‌بخش ساخته می‌شوند. در اینجا طرز تهیه چند دمنوش گیاهی برای پریود شدن آورده شده است:
| نام دمنوش | مواد لازم | طرز تهیه | خواص و تأثیرات |
|---|---|---|---|
| دمنوش زنجبیل | ۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده‌شده1 فنجان آب جوش عسل (اختیاری) | زنجبیل را در آب جوش ریخته و ۱۰-۱۵ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و با عسل میل کنید. | تحریک قاعدگی، افزایش جریان خون در رحم، کاهش درد قاعدگی |
| دمنوش دارچین | ۱ تکه چوب دارچین یا ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین1 فنجان آب جوش عسل (اختیاری) | دارچین را در آب جوش ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید، سپس صاف کرده و بنوشید. | تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش درد و گرفتگی عضلات |
| دمنوش رازیانه | ۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه۱ فنجان آب جوش | دانه‌های رازیانه را در آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و میل کنید. | تعادل هورمونی، کاهش نفخ و گرفتگی‌های قاعدگی |
| دمنوش بابونه | ۱ قاشق چایخوری گل بابونه خشک1 فنجان آب جوش | گل‌های بابونه را در آب جوش ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و بنوشید. | آرام‌بخشی، کاهش استرس، تسکین درد قاعدگی |
| دمنوش زعفران | چند رشته زعفران،۱ فنجان آب جوش | زعفران را در آب جوش ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید، سپس بنوشید. | تحریک قاعدگی، کاهش درد و التهاب |
دمنوش برای پریود شدن، چه زمانی مؤثر است؟
دمنوشهای قاعدهآور معمولاً زمانی مؤثر هستند که در زمان مناسب و به صورت منظم مصرف شوند. زمان مصرف دمنوش‌ها می‌تواند تأثیر زیادی بر سرعت و تأثیر آنها داشته باشد:
- قبل از موعد قاعدگی: اگر شما احساس می‌کنید که قاعدگی شما به تأخیر افتاده، می‌توانید از دمنوشهای قاعدهآور مانند دارچین یا زنجبیل ۳-۴ روز قبل از تاریخ معمول شروع پریود مصرف کنید. این دمنوش‌ها میتوانند به تنظیم هورمون‌ها و تحریک رحم برای شروع دوره قاعدگی کمک کنند.
- در طول دوره قاعدگی: اگر درد یا اسپاسم‌های شدید دارید، دمنوش‌هایی مانند گل گاوزبان یا زنجبیل میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. همچنین، دمنوشهای گرم‌کننده مانند دارچین میتوانند جریان خون را بهبود بخشیده و به تسکین علائم کمک کنند.
- در زمان تأخیر طولانی قاعدگی: اگر پریود شما به مدت بیش از یک ماه تأخیر داشته باشد و علت واضحی نداشته باشد، می‌توانید از دمنوش‌هایی مانند رازیانه و زنجبیل استفاده کنید. این دمنوش‌ها به تنظیم هورمون‌ها کمک کرده و میتوانند روند قاعدگی را آغاز کنند. اما در صورت تأخیر بیش از حد، توصیه می‌شود با پزشک مشورت کنید.
- چقدر زمان می‌برد تا مؤثر باشد: تأثیر دمنوشهای قاعدهآور ممکن است از یک هفته تا چند ماه بسته به شدت مشکل و نوع گیاه متفاوت باشد. در بیشتر موارد، دمنوش‌ها به صورت طبیعی و ملایم اثر می‌کنند، بنابراین باید صبور باشید و در کنار استفاده از دمنوش‌ها، تغذیه سالم و ورزش منظم را رعایت کنید.
موارد منع مصرف دمنوشهای قاعدهآور
اگرچه دمنوشهای قاعدهآور به طور طبیعی برای بسیاری از افراد مفید هستند، اما در برخی موارد ممکن است خطرناک باشند یا مشکلاتی را ایجاد کنند. در اینجا به برخی از موارد منع مصرف دمنوشهای قاعدهآور اشاره می‌کنیم:
1.دوران بارداری:
- در دوران بارداری باید از مصرف دمنوشهای قاعدهآور مانند رازیانه، دارچین و زنجبیل به ویژه در ماه‌های اولیه خودداری کنید. این دمنوش‌ها ممکن است باعث انقباضات رحمی شوند و خطر سقط جنین را افزایش دهند.
2.افراد با بیماری‌های خاص:
- فشار خون بالا: گل گاوزبان ممکن است فشار خون را افزایش دهد، بنابراین افرادی که فشار خون بالا دارند باید از آن اجتناب کنند.
- مشکلات تیروئید: برخی گیاهان مانند زنجبیل ممکن است بر فعالیت تیروئید تأثیر بگذارند، بنابراین افرادی که مشکلات تیروئید دارند باید با احتیاط از دمنوش‌ها استفاده کنند.
- زخم معده یا مشکلات گوارشی: دمنوشهای حاوی دارچین یا زنجبیل میتوانند باعث تحریک معده و گوارش شوند، بنابراین افرادی که از زخم معده یا مشکلات گوارشی رنج می‌برند، باید از مصرف زیاد آنها خودداری کنند.
3.حساسیت به گیاهان خاص:
- برخی افراد ممکن است به گیاهان خاص حساسیت داشته باشند. قبل از مصرف هر دمنوش جدید، بهتر است مقدار کمی از آن را تست کنید.
4.مصرف بیش از حد:
- مصرف بیش از حد دمنوش‌ها می‌تواند باعث مشکلات گوارشی، سوزش سر دل یا دردهای شکمی شود. همواره از مقدار توصیه‌شده دمنوش‌ها پیروی کنید.
نتیجه گیری
بهترین دمنوش برای پریود شدن بستگی به نیاز بدن و شرایط هر فرد دارد. دمنوشهای گیاهی مانند دارچین، زنجبیل، رازیانه و گل گاوزبان میتوانند به تنظیم قاعدگی، کاهش درد و بهبود جریان خون کمک کنند. این دمنوش‌ها علاوه بر خاصیت قاعده‌آوری، به کاهش استرس و التهاب نیز کمک می‌کنند. با این حال، باید توجه داشت که مصرف دمنوش‌ها باید به صورت منظم و با احتیاط صورت گیرد. در صورت داشتن هرگونه مشکل پزشکی، مشاوره با پزشک قبل از استفاده از این دمنوش‌ها توصیه می‌شود.
سوالات متداول
آیا دمنوشهای گیاهی جایگزین داروهای قاعدهآور هستند؟
دمنوشهای گیاهی میتوانند به عنوان مکمل طبیعی برای تنظیم قاعدگی عمل کنند، اما جایگزین داروهای قاعدهآور نیستند.
دمنوش برای پریود شدن در چه ساعتی از روز مصرف شود؟
بهترین زمان مصرف دمنوش برای پریود شدن صبح یا شب قبل از خواب است.
چه مقدار دمنوش در روز باید مصرف شود؟
معمولاً ۱-۲ فنجان دمنوش در روز کافی است، اما باید با احتیاط مصرف شود.
